Son iki bilgi paylaşımım otoimmün hastalıkların kaynağı olarak görülen sağlıksız bağırsaklar ve  bu önemli organın iyileştirilmesine yönelikti. Bugünkü 3. yazı dizisi bu konuyu tamamlayıcı nitelikte olacaktır diye umuyorum.😌Lütfen ama lütfen hepsini olmasa bile son derce önemli bu gıdaların çoğunu bir şekilde  beslenme alışkanlıklarımıza katmaya çalışalım🙏 Sağlıcakla kalın...

BAĞIRSAKLARI İYİLEŞTİREN EN İYİ GIDALAR

1-Kemik suyu➨ Bu inanılmaz zengin  gıda midenizin hücre duvarının onarılmasına yardımcı olur, aynı zamanda kolajen içerir (cildinizin güzelliği ve eklemler için), ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

2-Hindistan cevizi yağı➨ Enerji seviyenizi yükselten yağ asitleri kolay sindirilir ve yağ yakımına yardımcı olur.

3-Fermente gıdalar➨ Harika probiyotiklerdir, sindirimi geliştirir, ve kilo vermeye yardımcı olurlar. Lahana turşusu, salatalık turşusu, ve kimchi tüketin.

4-Kombucha➨ Kandidayla savaşan güçlü probiyotik, bağırsaklarınızı iyileştirir, ve zihin açıklığına katkı sağlar.

5-Kefir➨ Sindiriminizi geliştiren fermente süt ürünüdür ve çok fazla kalsyum içerir.

6-Zencefil➨ Kötü emilimi düzeltir, kötü bakterilerle savaşır ve bağışıklık sisteminizi güçlendirir.

7- Zerdeçal➨ İnanılmaz bir antienflamatuar etkisi olan süper bir gıdadır.

8-Omega3 gıdaları➨Bağırsağınızdaki iyi bakterileri destekler.Doğal ortamda avlanmış somon balığı, ceviz ve chia tohumu

9-Probiyotikler➨Bağırsaklarınızın sağlığını iyileştirmek için takviye gıdalar. Yoğurt iyi bir kaynaktır.

10-Tatlı patates, yer elması, yuka➨ Bağırsak florasını onaran fermente edilebilir nişastalardır.

treatthyroidnaturally.info
Çeviri: Peyruze Ensari