KANDİDA yazı dizisi -2- ve -3-

Kandida üremesini engelleyecek ve kandidadan kurtulmanıza yardımcı olacak 
ANTİFUNGAL diyet. Bu beslenme, yüksek kalitede proteinli gıdalara ve glutensiz tahıllara dayalı olmalı.

1.ADIM: Öncelikle sorunlu gıdaları çıkarmalı, kandidayı besleyen ve vücudunuzda gelişmesini destekleyen gıdaları beslenmenizin dışında tutmaya devam etmelisiniz. Bu guruptaki en  suçlu olanlar  1- şeker, 2- beyaz un, 3- maya, 4- alkol içeren gıdalardır. Bu gıdaların aşırı kandida çoğalmasını desteklediğine inanılıyor.
📌Kandidanın kendi hücre duvarını inşa edebilmesi için şekere ihtiyacı vardır! Bu yüzden şeker kesinlikle ve tamamen kesilmek zorunda. Hatta bu süreçte sağlıklı gurupta olmasına  rağmen meyveden ve kuru meyvelerden de uzak durulması öneriliyor çünkü onlar da vücutta şekere dönüşüyor.
📌Sebzelerden  nişastalı gurupta yer alan patates, havuç, pancar, bezelye ve yerelmasından sağlıklı gurupta yer almalarına rağmen karbonhidrat içeriklerinden dolayı  uzak durabilirsiniz. Ancak bu gıdalardan katı kandida diyeti sırasında bir süre uzak durulsa da son derece değerli besin içeriklerinden dolayı sonra beslenmenize yavaş yavaş katabilirsiniz.

2.ADIM:  Kandidayı yok edicileri arttırın ve immün sisteminizi iyileştirin. Burada en iyi on besin: 1- elma sirkesi (diğer sirkeler değil), 2- saurkraut (sadece tuzla kurulan lahana turşusu) ve diğer fermente sebzeler, 3- Yeşil sebzeler ve içecekler, 4- hindistan cevizi yağı, 5- manuka balı, 6- sarmısak, 7- öğütülmüş chia ve keten tohumu, 8- tatlandırılmamış kızılcık şurubu, 9- kültürlenmiş süt ürünü -tercihen keçi sütü kefiri- ( *sütle sorunu olanlar bunu atlayabilir, ki ben kullanmıyorum), 10- zerdeçal ve tarçın

📌Ne kadar süre böyle beslenmelisiniz?
Bu diyet bir-iki haftadan bir-iki aya kadar sürebilir. Bu sizin bireysel durumunuz ve aşağıdaki meselelere göre değişkenlik gösterecektir:
1- diyete ne kadar sadık kaldığınız
2-probiyotik alımınız ve etkenliği
3-kandidanın şiddeti

📌Kandida semptomlarından kurtulduktan sonra hemen eski alışkanlıklarınıza dönmek tabiiki tahmin edeceğiniz üzere kandidayı tekrar hortlatacaktır. Ancak elimine ettiğiniz gıdaları her seferinde biri olmak üzere ve yavaş  yavaş  tanıtmaya başlayabilirsiniz. Mesela bunlardan az şekerli olan yeşil elmayla başlamak güzel bir seçim olacaktır.

*çevirmen notu

Ps://draxe.com//candida-diet
Çeviri: Peyruze Ensari

KANDİDADAN ARINMA AŞAMALARI-1-

Söz verdiğim üzere kandida dosyası- yazı dizisi-1-: KANDİDADAN ARINMA AŞAMALARI

Dr Josh Axe’ın Candida protokolünü içeren yazı dizimizin sıralaması şöyle olacak: 1-Arınma aşamaları (*bugün yayınlamış olduğum), 2-arınma devamı niteliğindeki  anti-fungal beslenme 3-kandida diyeti süresince tüketilmesi gereken en iyi gıdalar ve uzak durulması gereken gıdalar, 4-kandida ile savaşta aromatik yağlar, 5-Bu mücadele süresince kullanılabilecek takviyeler, 6-kandida mücadelesinin başarılı olduğuna delalet eden ancak sıkıntı olabilecek die-off sendromuna karşı önlemler, 7-genel eklemeler.

✅Kandidadan arınmanın ana tedavisi aşırı fongüs çoğalmasını engelleyerek beslenme değişikliklerini yapmaktır. Ancak bu yeni beslenme sistemine geçmeden önce aşırı kandidayı vücudunuzun sindirim sistemi vesilesiyle boşaltmasına vesile olacak “candidadan arınma programıyla” başlamak akıllıca olacaktır. Bu aşama için iki seçeneğiniz var: 1.sadece sıvıyla veya 2.birinci aşamadan daha yavaş ve mülayim olan tükettiğiniz gıdalara dikkat ederek yapılan arınma.

✅ARINMA 1. ADIM: Sadece sıvıyla arınma – süre:1 – 2 gün

İşe sebze suyu hazırlamakla başlayın. Organik soğan, sarımsak, kereviz, kale, deniz tuzunu  içme suyu ile kaynatıp süzün ve süzdüğünüz suyu buzdolabında tutun. Gün içinde bu suyu ılık bir şekilde yudumlayarak tüketin. Toksinlerden arınmanız için bol su içmeniz son derece önemli. Uzun süreli bir arınma programı değildir ve ihtiyaç duyuldukçabir kaç haftada bir tekrar edilebilir. Aynı zamanda aşağıda ikinci adım olan “gıdalarla arınma” nın hemen öncesinde bir başlangıç olarak da uygulanabilir.

✅ARINMA 2. ADIM: Buharda pişmiş sebzeler – süre: 3 – 5 gün

Bu arınma aşamasında tahıllar, şeker, meyveler, nişastalar ve alkolü 3 günden beş güne kadar beslenmenizden çıkarmanız aşırı kandida çoğalmasıyla  mücadelenizde size çok büyük yol katettirebilir. Kandida diyetinde neler yiyebilirsiniz? Daha çok taze, organik ve buharda pişirilmiş sebzeler yemelisiniz. Bu aşamada havuç, turp, pancar, tatlı patates veya beyaz patates gibi şeker seviyesini arttıran ve kandidayı besleyen nişastalı sebzelerden uzak durun. Kandidanın yan ürünlerini sisteminizden atmak için bol ( günde minumum 2-2,5 lt olmak üzere) su için. Bu süre içinde yeşil yapraklı sebzeler , nane, acımsı yeşilliklerden (pazı gibi) oluşan ve üzerine sadece birazcık Hindistan cevizi yağı ve elma sirkesi (veya limon) gezdirilmiş salatayı günde bir kereden fazla olmamak üzere tüketebilirsiniz.Yine bu aşamada toksinleri tutup etkin bir şekilde bedeninizde atması için bentonit kili kullanabilirsiniz.

Bu aşamayı da bitirdikten sonra sadece kandidayı yıldıran değil , ondan kurtulmanıza da yardımcı olacak anti fungal (mantar önleyici) beslenmeyle devam edebilirsiniz. (👉*Bu beslenme sistemi  2. Yazı dizimizin konusu olacak. Tüm bu bilgilerin örnek bir program olduğunu ve doktorunuzun bilgisi dahilinde uygulanması gerektiğini hatırlatmalıyım.)

*Çevirmen notu

Ps://draxe.com/candida-diet

Çeviri: Peyruze Ensari

CANDİDA

Aslında KANDİDA , besin emilimine ve sindirime yardımcı bir mantardır. Ancak aşırı çoğalması söz konusuysa çok geniş çapta hastalıklara yol açabilen bir meseleye dönüşebilmektedir. Amerika'da Mayo Cliinic te yapılan araştırmalar "kandida" ve "kronik hastalıklar" arasındaki ilişkiyi doğrulamakta.

Bedenin birçok yerini etkilediği gibi daha çok ağız, kulak, burun, ayak tırnakları, el tırnakları, sindirim sistemi ve vajinada görülür ve maalesef çoğu zaman belirtileri bilinmez, ihmal edilir ya da yanlış teşhis edilir. Belirtileri şöyle sıralanabilir:

GENEL SAĞLIK:

Sık sık tatlı ve karbonhidrat aşermeleri, kronik yorgunluk, beyin sisi, aşırı yorgunluk, uykusuzluk, baş dönmesi, ağrılar, sık soğuk algınlıkları

KADINLARDAKİ BELİRTİLER:

Yinelenen vajinal akıntılar, kaşıntı, iğne batar gibi ağrılar veya pamukçuk enfeksiyonları

SİNDİRİM:

Şişkinlik, midede gaz, mide krampları, asit reflü, hazımsızlık ve yemeklerden sonra gaz çıkarma

DERİ:

Ürtiker, akne, tırnaklarda mantar enfeksiyonu, el- ayak ve ağız hastalığı, tinea, sedefhastalığı

AĞIZ:

Kötü nefes, dilde çatlaklar, Dil yüzeyinde beyaz bir kaplama, ağız kenarlarında çatlaklar

SOLUNUM:

Kronik sinüzit ve tıkanıklık, geniz akıntısı, saman nezlesi, astım

HORMONLAR:

Premenstrüel sendrom, düzensiz menstrüel kanamalar

DUYGULAR:

Aşırı hassaslık, kaygı ve panik ataklar, depresyon

KİLO:

Ödem, kilo alma, kilo verememe

DİĞER BELİRTİLER:

Kulak kaşıntıları, göz veya anüste kaşıntı, kulak çınlaması, kötü vücut kokusu, kimyasal ve parfüm gibi şeylere karşı koku hassasiyeti, kombucha içtikten sonra şişkinlik, kendini yorgun ve hafif sarhoş hissetme, bir bardak şaraptan sonra  burun akıntısı ve kulak kaşıntısı,  tatlısız akşam yemeklerinin tam olmadığı hissi.

Peki bunu anlamanın başka yolu var mı derseniz: TÜKÜRÜK TESTİ

1-Testten bir gün önce süt ürünleri tüketmeyin

2-Bir cam su bardağına içme suyunu doldurun,

3-Sabah dişinizi fırçalamadan ve herhangi bir şey yiyip içmeden bu suya bir miktar tükürün.

4-Bir saat boyunca her yirmi dakikada bir bu suyu inceleyin

1.Sonuç: Tükürük su yüzeyinde

-Bu harika bir işaret, büyük ihtimalle kandida sorununuz yok.

2.Sonuç: Deniz anası

Yüzeydeki tükürükten ipçikler çıkarak suyun altına doğru sarkar ya da suyun içinde tükürük parçacıkları asılı kalır.

-Her ikisinden biri kandida habercisi olabilir

3.Sonuç: Tükürük suyun dibine batar

-Büyük ihtimalle ciddi anlamda aşırı miktarda kandida mantarının çoğalma durumu mevcuttur

by Magdelena Wszelaki, last updated Mar 27, 2019

hormonesbalance.com 

Çeviri: Peyruze Ensari