TİROİD İÇİN EN İYİ ÇİNKO FORMU
Çinko deiyodinaz enzimleri düzenlediği için tirod hormonu
sentezinde önemlidir.
Bu enzimler vücudumuzda tiroid hormonu üretiminden sorumlular.
Araştırmalar çinko eksikliğinin hastalarda düşük T3
değerleriyle ilgisi olduğunu ve çinko takviyesinin T3 değerlerini arttırdığını
göstermiştir. Bir çalışma çinkonun tek başına veya selenyumla beraber
kullanıldığında, TSH değerlerini düşürdüğünü ve T3, T4 değerlerini yükselttiğini
göstermiş.
T3, tiroid hormonunun aktif formudur ve çinko eksikliği olan
birçok kişi T4 ten T3 e dönüşümü gerçekleştiremediği için, sadece esasen T4
olan Levotiroksin (L-tiroksin) kullanmak bu insanların semptomlarına yardımcı
olmamaktadır.
Demir, kalsyum ve bakır dahil olmak üzere, diğer mineraller
çinko emilimini daha da ötesi çinko değerlerini etkileyebilir. Bu yüzden zayıf
biyoyararlanım, diğer minerallerden ve beslenmedeki çinko emilimindeki
engellerden ötürü çinko desteği almak akıllıca olacaktır.
FARKLI ÇİNKO FORMLARI
Çinko Sülfat, Çinko Glukonat, Çinko Oratate, Çinko Sitrat, Çinko Glisinat, Çinko Pikolinat
Sonucunda, Pikolinat kullanan gurubun değerlerinin , diğerlerini
kullananlardan çok daha yüksek olduğunu gösteren, Çinko Pikolinat, Çinko Sitrat
ve Çinko Glukonat emilimi karşılaştırmasını içeren bir çalışma yapılmış.
Bir de Çinko Glisinatla Glukonatın biyoyararlanımını içeren
bir çalışma yapılmış. Sonuçlar değerlerin Çinko Glisinatta daha yüksek olduğunu
göstermiş.
Bu her bir çalışmaya göre Çinko Piklolinat ve Çinko Glisinat
daha iyi seçenekler gibi görünüyorlar. Ama daha iyisi var mı?
Bir başka küçük bir çalışmada 14 hasta üzerinde Çinko
Glisinat , Çinko Pikolinat ve diğer çinko formlarıyla bir kıyaslama yapılmış. Ve
sonuçlar Glisinatın akut alımı arttıran en iyi form olduğunu göstermiş. Bu çalışma
çok küçükte olsa sonuçlar dikkatle değerlendirilmeli.
Sonuçta hem Pikolinat hem de Glisinatın biyoyararlanımı iyi
görünüyor. Ama Glisinatın emiliminin , beslenmedeki fitatlardan ve diğer
takviyelerdeki minerallerden etkilenmemesi gibi başka bir avantajı var.
Bu yüzden ben Glisinatı Pikolinattan daha çok beğeniyorum.
Ama ikisi de iyi bir çinko takviyesi.
Çinko takviyesi almadan önce değerlerinizi kontrol ettirin ve Çinkonun Glisinat formunu almaya çalışın ve 30 mg dan fazla çinko takviyesi kullanmayın.
Kaynak: Dr. Anshul Gupta www.anshulguptamd.com
Çeviri: Peyruze Ensari
