''Eğer hazır olana kadar beklerseniz, hayatınızın geri kalanında hep bekliyor olacaksınız''
The good quote

Aşağıda küçük ama sağlığınız için son derece önemli öneriler var.
Hadi o zaman,hemen  bugün  en az ikisini uygulamaya koymakla başlayalım mı sağlıklı yaşam şeklimize😉

Evinizi nasıl tiroid sağlığınıza yardımcı hale getirebilirsiniz👇

Tiroidiniz dış faktörlere karşı son derce hassastır.

Mutfakta:

• Plastikler ısı gördüğünde toksin salgılarlar. Mümkün olduğunca plastik yerine cam, paslanmaz çelik ve döküm kaplar kullanın.
• Kahve demleme makinalarını ya da diğer plastik içeren demleme sistemlerini kullanmaktan kaçının.
• Eğer bulaşık makinanıza plastik malzemeler ya da yanmaz yapışmaz tavalarınızı koyuyorsanız makinanızın ısıyla kurutma programını kullanmayın.
• Yanmaz tavalarınıza yüksek ya da orta ısıda ön ısıtma yapmayın.
• Plastik kapları mikrodalgada kullanmayın

Yaşam Şeklinde Değişiklikler:

Uykusuzluk, hareketsizlik ve yetersiz sıvı alma tiroidinizi etkileyebilir. Tiroid sağlığınız için aşağıdaki değişiklikleri yapın:

• Organik makyaj malzemeleri, losyonlar, ve diğer makyaj malzemelerini kullanın
• 8 saat uykuyu hedefleyin
• Düzenli egzersiz yapın ama aşırıya kaçmadan. Güçlendirici kısa egzersizleri, yoga ya da kardiyoyu deneyebilirsiniz.

Çevresel değişiklikler:

• Çevresel kirliliğe yol açan maddeler ve toksinler metabolizmamıza ve tiroid hormonu üretimine büyük hasarlar verir
• Bu yapı evinize bir girdi mi ardarda gelecek problemlere yol açacaktır. Bir an evvel bu kirliliğin kaynağını halletmelisiniz.
• Zirai ilaçlar ve bitkileri geliştiren kimyasallardan uzak durun.
• Metal ve teneke gibi malzemelerden uzak durun.

blog.paleohacks.com
Çeviri: Peyruze Ensari