7 ADIMDA FERRİTİN SEVİYESİNİ YÜKSELTMEK & TİROİD KAYNAKLI SAÇ DÖKÜLME SORUNUNA ÇÖZÜM

1-FERRİTİN SEVİYENİZE BAKTIRIN. Düşük ferritin tiroidle ilgili saç dökülmelerinin en yaygın sebebidir.

2-MİDE ASİDİ SEVİYENİZİ DÜZELTİN. Düşük mide asidi besin emilimine müdahale eder, özellikle de saç gelişimi için önemli olan B12 ve demire.

3-Mide asidi üretimini bozabilen BAĞIRSAK ENFEKSİYONLARINI ORTADAN KALDIRIN. H.Pylori gibi enfeksiyonlar çoğu zaman mide asidinin azalmasının sebebidir ve sıklıkla tiroid hastası bayanlarda görülür.

4- DEMİR ZENGİNİ BESİN ALIMINI ARTTIRIN.Saç gelişiminde temel olan aminoasitler gibi hayvansal proteinler de en iyi demir kaynağıdır.

5-DEMİR EMİLİMİNE MÜDAHALE EDEN BESİNLERDEN UZAK DURUN. Tahıl ve baklagiller bağırsaklardaki demiri tutan fitatlar içerirler. Demir seviyenizi yükseltmek için, sebze, meyve, yüksek kalitede protein ve sağlıklı yağlar içeren Paleo tarzı beslenin.

6- LİZİN DESTEĞİ ALIN (takviye). Bu aminoasit demirle ilgili olan saç dökülmesi problemine yardımcı olur.

7-DEMİR TAKVİYESİ ALIN. Doktorunuz demir seviyenizin düşük olduğuna karar verirse, ferritin düzeyinizi yükseltmek için demir desteği almanız gerekebilir.

www.overcomingauto.com

Çeviri: Peyruze Ensari