İki üç post önce adrenal yorgunluğun tiroid rahatsızlıklarıyla ilgisinden bahsetmiştim. Peki bunu aşmak için neler yapılabilir diye de bir soru sormuştum👀 İşte buyrun efendim, yapılabileceklerin listesi 👇

Adrenal Yorgunluğu İyileştirecek 25 Strateji

1-Anti- enflamatuar diyet

2-Derin nefese odaklanın

3-Çinko, antienflamatuar diyet

4-Cildinize kuru fırçalama uygulayın

5-Bedeninizin hidrasyonunu sağlayın

6-Vücudunuzu toprakalayın

7-Kfein ve şekerden uzak durun

8-Esansiyel yağlar kullanın

9-Uykunuza dikkat edin

10-Düşük yoğunlukta hareket *(yürüyüş, bisiklet sürme gibi)

11-Bir karyopraktik uzmanına görünün

12-Hafif, ilham verici müzik dinleyin

13-Pozitif bakış açısı

14-Daha çok oyun oynayın (çocuklarınızla, evcil hayvanlarınızla…)

15-Dinlenme ve rahatlama süresi programlayın

16-Cep telefonlarınızla daha az vakit geçirin

17-Barsaklarınızı iyileştirin

18-Gıda hassasiyetlerinizi elimine edin19-Yeterli miktarda tuz tüketin

20-Daha çok gülün

21-Kaliteli güneşlenin

22-Epsom tuzuyla banyo yapın

23-Meditasyon yapın ve günlük dua edin

24-Vücudunuzu esnetin

25-Bir şükür günlüğü tutun

From the article by Dr Jockers- drjockers.com

Çeviri: Peyruze Ensari