BAĞIRSAK DETOKSU

Sebebini tam olarak bilemesem de (bu yaz kaçamaklarım biraz fazla olmuş olabilir) SIBO belirtilerinin artması nedeniyle 10 Eylül itibariyle  ben ikinci bir BAĞIRSAK DETOKSU programına girdim.  Doktorumun önerisi ve kontrolündeki bu program 40 gün sürecek. İki yıl önce ilk kez uyguladığım bu diyetten bağırsaklarımın düzelmesinin yanısıra son derece güzel sonuçlar almıştım. Farkındalık oluşturması, size bir fikir vermesi ve uygulanabilir olduğunu göstermek için sizinle paylaşmayı düşündüm. Otoimmün hastalıkları olanların ilk başta halletmesi gereken sorunlardan biridir bağırsaklardaki sıkıntı. Malum artık biliyoruz, burası düzelmeden hiçbir sorun düzelmiyor. Aslında bu bir eliminasyon diyeti. Doktorumun önerdiği tedaviye yönelik birkaç uygulama da var tabiiki.

Başlamadan bir gün önce magnezyum sülfattan (Magnesie Calcinee) 1 tatlı kaşığı bir çay bardağı suya karıştırıp içtim (sadece bir kez, başlamadan önceki gece uygulanıyor!). Bu, sabah bağırsakların boşalmasına yardımcı oluyor. 40 Gün boyunca her sabah önceden katı meyve sıkacağında bir su bardağı patetes suyu hazırlıyorum. Bir saat beklettiğim patates suyunun üstte kalan kısmını süzüp (alta çöken bir posa oluşuyor) bir su bardağında ¾ patates suyu olacak şekilde, ¼ su ekleyip içerek  güne başlıyorum. Bu su birçok faydasının yanında mide ve barsak duvarınızın onarılmasına yardımcı oluyor. Ardından en az iki saat bir şey yemiyorum.

Bu program boyunca (yani 40 gün) her gece saat 22:00 da içtiğim başka bir önemli karışım var. Bunun için de 24 saat önceden küçük bir hazırlık gerekiyor. Bir su bardağı sızma zeytinyağına 1 baş (diş değil!) sarımsak soyulup ezilerek (mümkünse metal gereçle olmasın) katılıp 24 saat ağzı kapalı bir şekilde bekletildikten sonra (mutlaka!) süzülür. Bu miktar beni üç gün idare ediyor. Üçüncü gün tekrar hazırlıyorum. Peki nasıl ve ne zaman içiyorum: Gece saat 22:oo da hazırladığım zeytinyağından yarım çay bardağı alıp diğer yarısına da taze sıkılmış limon suyu ekleyip karıştırarak içiyorum. Bu karışımın da amacı bağırsaklardaki parazit ve patojen mikropları öldürmek.

Bu bir eliminasyon diyeti aslında. Bu süre zarfında çiğ besleniyorum  ama günde sadece bir kez, istediğim öğünde pişmiş gıda (etsiz sebze yemekleri) tüketebiliyorum. Her öğünde salatam oluyor ve her gün mutlaka “kemik suyu” tüketiyorum. Kemik suyu bağırsak sağlığının olmazsa olmazı, bu yüzden fotoğraftaki tercihimdir kendileri😏. Aynı zamanda bu diyet protein yönünden biraz zayıf olduğu için onu da buradan karşılamış oluyorum. Şeker, pirinç, patates (suyu hariç😄), mısır, tüm tahıllar, süt ürünleri, yumurta, kırmızı et, tavuk, balık, baklagiller bu süre içinde yasaklananlardan. Yiyecek ne kaldı demeyin sakın, buluyoruz bişeyler işte😂 Bir yemek kaşığı ev yapımı elma sirkesini de arada aç karınlayken alıyorum.Bu arada bazı takviyeler de alıyorum tabi. 

Sebzeler, zeytin, kuru yemişler, meyve (bir seferde bir çeşit olmak ve abartmamak kaydıyla) serbest. Ne büyük lütuf değil mi🙌 Bol su tüketmeyi unutmuyorum. Kahvaltı olarak sebze sularını  ve çekirdekli kuru üzümü tercih edebiliyorum bazen. Arada yaptıklarımı ve yediklerimi buradan olmasa da hikayelerde paylaşmayı düşünüyorum. Ne dersiniz?